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咖啡不宜过量饮用

发布时间:2020-03-04 19:56:12 阅读: 来源:塑料模厂家

咖啡不宜过量饮用

咖啡不宜过量饮用

现代社会压力越来越大,很多人习惯用咖啡来提神,咖啡虽有它的好处,但是凡事都是适量就好,咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦,今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。

常喝咖啡到底好不好

并不是所有的咖啡都对人体有好处哦,对身体有好处的是黑咖啡,适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化,咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能暂时驱走睡意并恢复精力。

各类饮料中,每100ml咖啡含有200mg多酚,含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg.

咖啡还能促进身体的新陈代谢,咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

此外,适当的摄入咖啡,对于心脏病人有一定的预防功效,不过我们身体需要的是多种营养素,而非单一的一种,所以我们要做到不挑食,尽量什么都吃一点,才能保持营养的均衡。

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